长期坚持运动对外貌有多大的改善？

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你说的外貌指的是整体的体态体型和精神状态，还是仅仅是脸？

如果是前者，改变会很大，很多体态上的问题比如圆肩含胸骨盆前倾等问题会得到很好的改善，体型会更好，不仅仅是瘦，而是穿衣显瘦，脱衣有肉那种，精神状态方面，只要不过度训练，会很有精气神，一个坚持运动的人，把脸挡住，真的看不出年纪来的。

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