减肥的底层逻辑是制造热量差，就是你吃进去的热量要小于你消耗的热量，听起来真的特别简单，但是很多人依旧会减肥失败。
因为对大多数需要减肥的人来说，不良的生活饮食习惯导致吃的多消耗的少而长期积累的结果，只要你不能改变你的习惯，就算你快速瘦下来，也很难长期维持，反弹是减肥成功最大的敌人。
这是一个从 https://www.zhihu.com/question/584865061/answer/2907467303 下的原始话题分离的讨论话题
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