首先得努力锻炼，我一开始天天跑步，幸亏我年轻时踢足球打下的底子，要不然大腿肌肉能不能练出来不知道，大腿骨头得先骨折了。就算是这样，我感觉膝盖也有点撑不住劲了，后来改成骑车了。
这是一个从 https://www.zhihu.com/question/604112630/answer/3053905212 下的原始话题分离的讨论话题
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