下班后能用来运动的时间不多，想获得最佳健体效果，是短时间快跑合适，还是长时间慢跑更好？

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阿荣比较适合回答这个问题

阿荣现在既是需要严肃训练的马拉松跑将，也是新晋奶爸，需要平衡跑步和生活的跑酱。

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