跳绳减肥效果很棒，前提是你能坚持，然后饮食也需要控制。
至少要保持一段时间之内每天热量的消耗大于热量的摄入，这个过程请以月来计算。
这是一个从 https://www.zhihu.com/question/595268037/answer/2981885952 下的原始话题分离的讨论话题
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至少要保持一段时间之内每天热量的消耗大于热量的摄入，这个过程请以月来计算。