作为常见问题，有价值的回答应该不少，不过既然被邀，作为跑渣的我，也试着总结反思和整理一番吧。
从2015-2019，我总计参加过10次各种类型的马拉松，全马最好443，半马都是2小时左右。总体来说，成绩很一般，几年的时间提高不大。
这是一个从 https://www.zhihu.com/question/597546129/answer/3000733178 下的原始话题分离的讨论话题
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