首先你问自己一个问题哈。你所谓的腿部负荷大，在你运动完之后腿部酸痛感很明显么？
我健身十多年了，有氧运动带来的所谓腿部负荷大，仅仅是感觉比较累而已，因为大部分的有氧都要涉及腿部，但是并不会感觉到酸痛。这种酸痛感是只有无氧运动，通过肌肉分泌的乳酸才会形成的。所以，有氧运动和练腿之间没有冲突。
这是一个从 https://www.zhihu.com/question/593645312/answer/2972144720 下的原始话题分离的讨论话题
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