本人正好50岁，有规律的运动了不到两年时间，平时骑行上班，来回距离大概25公里，不骑车就跑步，每次6公里偶尔10公里，晚上会进行一点徒手锻炼，主要是俯卧撑和腹部训练，每周大概能坚持锻炼5天，吃饭比较注意，不胡吃海喝，不乱吃，这是早上跑完步，拍的照片和体重数据，总的感觉状态还是比较好的，供参考。
这是一个从 https://www.zhihu.com/question/590250446/answer/2941770349 下的原始话题分离的讨论话题
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