简单说，如果你的作息时间是规律的，比如不熬夜，这个比较主要。也没有其他的病症需要限制性饮食来辅助。
那么通常的做法是在白天早些时候摄入大部分的热量，而在一天晚些时候摄入较少的热量。这个的前提是你知道自己该摄入多少热量。这种热量需求的计算可以在很多APP里找到，大差不差，尤其是20来岁的年轻人。尽可能的避免在睡觉前3小时内进食，偶尔因为课业压力不得已为之尚可，久而久之是会有负面的影响。年轻时，身体的调控能力较强，到了一定的岁数，积累的沉疴迸发出来是比较难搞的事情。很容易造成慢性疾病，或者慢性的内分泌的失调症状。
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