不管问我多少次，我心中的室内运动之榜首肯定是这个运动——爬楼梯。
它是集心肺、力量于一体的运动。你可以把它当做有氧运动，锻炼心肺；你也可以把它当做自重训练，因为只要注意爬楼梯的正确姿势，即要用屁股发力，带动腿部，推动身体走上台阶，你就能练到臀腿。
这是一个从 https://www.zhihu.com/question/591659821/answer/2961555228 下的原始话题分离的讨论话题
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