有什么针对敏感体质的养护方案和建议？

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有什么针对敏感体质的养护方案和建议？

饮食的话，饮食中要避免过多的刺激性食物，如辛辣食物、海鲜等。多食用蔬果和富含维生素C、E的食物，有助于提高免疫力和减轻过敏反应。适量的运动可以提高身体免疫力，有助于减轻过敏反应。但要注意不要过度运动，以免引起过敏反应。

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