一跑就累，再跑腿疼，为什么很多人想跑步却总跑不动？

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都在说运动必须循序渐进，没错！

但太多人根本没有明白是运动，要如何开始？

循序渐进，不是一上来就跑步，一点点增加跑量，而是一个不运动的普通人，应该是身体素质糟糕的亚健康人，该怎么达到符合用跑步当成运动对身体标准。

这是一个从 https://www.zhihu.com/question/587428263/answer/2922364028 下的原始话题分离的讨论话题