12点之前太晚了，必须11点之前，11点需要是睡着的状态。
2个措施，同时都要做。
早起才能早睡，你要是中午起床，你肯定晚上睡不着。
这是一个从 https://www.zhihu.com/question/587720483/answer/2926121911 下的原始话题分离的讨论话题
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2个措施，同时都要做。
早起才能早睡，你要是中午起床，你肯定晚上睡不着。