在有氧运动的过程中，葡萄糖是主要能量来源，人体通过糖代谢来获得所需的能量，下面是葡萄糖的示意图。
虽然葡萄糖对人体来说是极其重要的能量物质，但人体并不能直接大量存储葡萄糖。例如我们所熟悉的糖尿病，就是因为胰岛素分泌不足导致血液里葡萄糖含量过高所造成的疾病，所以大家很容易理解血液里葡萄糖含量过多的危害，在这里不赘述了。
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