适合自己的就是最好的，对于有锻炼健身需求又没有时间去健身房的职场人，居家锻炼是非常适合的。
除了瑜伽跑步之类的有氧运动，我会推荐自重训练和力量训练，力量训练不止可以很好地锻炼肌肉，也能非常好地释放压力，缓解疲劳，当然前提是身体情况允许。
这是一个从 https://www.zhihu.com/question/585472116/answer/2909067941 下的原始话题分离的讨论话题
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