说起跑步对膝盖造成的伤害，原因有很多。除了跑了多长，跑得多快以外，主要是跑步的姿势是否正确。
题主每天跑步，仔细体会跑步中身体的感受之余，需要再阅读些跑步姿势相关的书籍，用理论指导跑步实践，确保自己无伤无痛地坚持跑步，达到跑步健身效果。
这是一个从 https://www.zhihu.com/question/587062479/answer/2917539658 下的原始话题分离的讨论话题
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