时间来到了晚上九点半，有再多方法实施不了也是泡影，最简单实际的方法，跟着步骤，照做，执行，照做，执行，照做，执行。
一.拉上窗帘（保证睡眠环境）；
这是一个从 https://www.zhihu.com/question/584519317/answer/2926210241 下的原始话题分离的讨论话题
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