先别管他算不算锻炼，也别管他有什么效果啊，因为我也不知道你想要什么效果。
但是如果你有时间，并且你跑完这1公里，觉得还挺舒服挺愉快的，那你就干吧，没有什么坏处。也许之后你就想跑2公里三公里或者更多，不要冒进，根据自己的实际情况，关注自己的膝盖，做好热身，也不要因为跑完步就多吃，保持平和的心态，开心的去做，到时候你可能就不用问我们有没有效果，你会告诉我们你亲眼所见的那些效果。
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