为什么看了很多心理学的书，却依旧调节不好自己的情绪？

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因为你去调节它。

你认为你是裁判，而不是赛场上的拳击手，但“调节”就是参与拳击。

这是一个从 https://www.zhihu.com/question/585703487/answer/2911027763 下的原始话题分离的讨论话题