可以天天跑。
但是最好用时间而不是距离衡量，每天20分钟。这样可以慢慢跑，哪怕走也行。甚至不用换衣服，来不及换鞋甚至问题也不大。无限降低难度，减小阻力，才能长久。
这是一个从 https://www.zhihu.com/question/586778321/answer/2919922477 下的原始话题分离的讨论话题
这是一个从 https://www.zhihu.com/question/586778321/answer/2919922477 下的原始话题分离的讨论话题
可以天天跑。
但是最好用时间而不是距离衡量，每天20分钟。这样可以慢慢跑，哪怕走也行。甚至不用换衣服，来不及换鞋甚至问题也不大。无限降低难度，减小阻力，才能长久。